Wat is de meest ongezonde ontbijtgranen op de markt?

Een portie Cocoa Puffs van één kopje bevat 370 calorieën, 20 gram suiker en 2 gram eiwit. Deze ontbijtgranen bevatten ook veel natrium en weinig vezels. Het eten van een kom cacaosoesjes als ontbijt geeft je een snelle energieboost, maar het zal je ook kort daarna een hongerig en ontevreden gevoel geven.

Hier zijn enkele andere ongezonde granen die je kunt vermijden:

* Froot-lussen

* Geluksbrengers

* Trix

* Reese's trekjes

* Gouden Grahams

Deze granen bevatten allemaal veel suiker en weinig voedingsstoffen. Ze worden ook vaak op de markt gebracht voor kinderen, wat kan leiden tot ongezonde eetgewoonten.

Als je op zoek bent naar een gezond ontbijt, kies dan voor een ontbijtgranen met weinig suiker en veel vezels. Enkele goede opties zijn onder meer:

* Havermout

* Zemelengranen

* Volkoren toast

* Yoghurt met fruit

* Eieren

Deze voedingsmiddelen geven u duurzame energie en helpen u een vol en tevreden gevoel te krijgen.