Bevatten melkeieren en pindakaas eiwitten?

Melk is een goede bron van eiwitten en levert ongeveer 8 gram per kopje. Het eiwit in melk is een compleet eiwit, wat betekent dat het alle essentiële aminozuren bevat die je lichaam nodig heeft.

Eieren zijn een andere uitstekende bron van eiwitten, die ongeveer 6 gram per groot ei opleveren. Het eiwit in eieren is ook een compleet eiwit.

Pindakaas is een goede bron van plantaardig eiwit en levert ongeveer 7 gram per portie van 2 eetlepels. Pindakaas is ook een goede bron van gezonde vetten, vezels en vitamines en mineralen.

Het eten van een dieet met een verscheidenheid aan eiwitrijk voedsel is belangrijk voor een goede gezondheid. Eiwitten zijn essentieel voor het opbouwen en repareren van weefsels, het produceren van hormonen en enzymen en het transporteren van voedingsstoffen door het lichaam.