Moeten pruimen zo effectief worden gekookt als laxeermiddel?

Nee, pruimen hoeven niet gekookt te worden om effectief te zijn als laxeermiddel. Pruimen bevatten van nature veel vezels, wat helpt de ontlasting op te vullen en ze gemakkelijker te laten passeren. Ze zijn ook een goede bron van sorbitol, een suikeralcohol die een laxerend effect heeft. Het eten van pruimen, zowel gekookt als rauw, kan constipatie helpen verlichten. Gekookte pruimen kunnen voor sommige mensen echter effectiever zijn, omdat de hitte kan helpen de vezels af te breken en deze gemakkelijker verteerbaar te maken.