De meeste producten het label bevroren yoghurt zijn, in feite , yoghurt en bevatten zuivelproducten, waaronder verse en melkpoeder, alsmede zoetstoffen, aroma's en werkzame yoghurtculturen. Het verschil tussen bevroren yoghurt en ijs ligt typisch in de calorieën en vet. Halve kop portie magere bevroren yoghurt bevat gemiddeld 110 calorieën, 0 gram vet en 20 gram suiker. Dezelfde grootte portie vanille-ijs bevat in het algemeen ongeveer 137 calorieën, 7 gram vet en 14 gram suiker, meldt NutritionData.com. In beide gevallen zult u een breed scala aan opties, waaronder lage-vet en magere versies.
Non-Dairy Alternatieven

U kunt ook niet vinden zuivel bevroren dessert alternatieven in yoghurt winkels en het vriesvak van de supermarkt. Deze bevroren traktaties zijn gemaakt van soja, rijst, amandel of kokosmelk, waardoor ze een ideale keuze voor mensen die lactose-intolerant. Lees het ingrediënt labels, hoewel, omdat deze producten kunnen bevatten toegevoegde suiker of vet om de smaak te versterken.
Probiotische Waarde

Bevroren yoghurt bevat minder vet en minder calorieën dan ijs room, maar het is over het algemeen niet zo gezond als gewone yoghurt, want het bevat minder levende bacteriële culturen. Bevroren yoghurt is niet gestandaardiseerd, volgens de National Association yoghurt, en producten kunnen variëren in de hoeveelheid actieve levende culturen die ze bevatten. Ook al is een fabrikant van actieve culturen kan toevoegen aan het bevroren yoghurt, er is geen garantie dat die culturen de verwarming of de bevriezing proces zal overleven. Over het algemeen, bevroren yoghurt heeft beduidend minder actieve levende culturen dan gekoelde yoghurt
Health Food Status

Leg bevroren yoghurt in dezelfde categorie als ijs -. Als een koele , verfrissen toegeeflijkheid, in plaats van een gezonde zuivelproduct. Maak er een occasionele traktatie en houden porties klein. Als je naar een yoghurt winkel, rekening houden met de verkruimelde koekjes, cheesecake kubussen en gummy beren kunnen geen voordelen bevroren yoghurt heeft meer dan ijs volledig te elimineren. Kies voor vers fruit toppings of neem kleine porties snoep en koekjes toppings. Als je lactose-intolerant of gewoon proberen om zuivelproducten te vermijden, zoeken naar niet-zuivel bevroren yoghurt opties plaats.