Wat is het doel van MyPlate?

Het doel van MyPlate is om een ​​visuele weergave te bieden van de aanbevolen hoeveelheden van verschillende voedselgroepen die in een gezond dieet moeten worden opgenomen. Het werd ontwikkeld door de USDA ter vervanging van de vorige voedselgidspiramide, die in 1992 werd geïntroduceerd.

Het MyPlate-pictogram bestaat uit een bord dat is verdeeld in vijf secties, die elk een van de volgende voedselgroepen vertegenwoordigen:

- Fruit

- Groenten

- Volle granen

- Eiwit

- Zuivel

Elke sectie van MyPlate heeft een formaat dat overeenkomt met de aanbevolen dagelijkse porties voor elke voedselgroep. Het fruitgedeelte is bijvoorbeeld groter dan het eiwitgedeelte, wat aangeeft dat volwassenen dagelijks meer fruit dan eiwit zouden moeten eten.

MyPlate benadrukt ook het belang van het maken van de helft van uw bord met groenten en fruit. Dit is in lijn met de aanbevelingen van de Dietary Guidelines for Americans 2015-2020, die volwassenen adviseren om minimaal 2 kopjes fruit en 2-3 kopjes groenten per dag te consumeren.

Over het algemeen is het doel van MyPlate om individuen te helpen gezonde, uitgebalanceerde maaltijden te creëren door de aanbevolen verhoudingen van verschillende voedselgroepen te visualiseren. Het is een hulpmiddel dat kan worden gebruikt om de algehele gezondheid te verbeteren en het risico op chronische ziekten zoals hartaandoeningen, beroertes en diabetes type 2 te verminderen.