Hoeveel cafeïne zit er in één portie koffie-expresso?

Het cafeïnegehalte in espresso kan variëren afhankelijk van verschillende factoren, waaronder het type koffiebonen dat wordt gebruikt, de zetmethode en de portiegrootte. Hier volgen enkele algemene richtlijnen voor het cafeïnegehalte in één portie (ongeveer 30 ml) espresso:

* Single shot espresso:bevat ongeveer 63-75 milligram cafeïne.

* Double shot espresso:bevat ongeveer 126-150 milligram cafeïne.

Espresso staat bekend om zijn geconcentreerde vorm en hogere cafeïnegehalte in vergelijking met gewone dripkoffie. Het is echter belangrijk op te merken dat de portie espresso veel kleiner is dan die van een gewone kop koffie. Daarom kan de totale hoeveelheid geconsumeerde cafeïne nog steeds lager zijn in vergelijking met een grotere portie gewone koffie.

Het is de moeite waard te vermelden dat de individuele gevoeligheid voor cafeïne kan variëren, en dat sommige mensen verschillende effecten kunnen ervaren als ze dezelfde hoeveelheid cafeïne consumeren. Als u gevoelig bent voor cafeïne of zich zorgen maakt, is het raadzaam om een ​​zorgverlener of een geregistreerde diëtist te raadplegen om de juiste cafeïne-inname voor u te bepalen.