Welke vruchten bevatten vitamines?

Fruit is een rijke bron van verschillende vitamines, waaronder vitamine A, vitamine C en vitamine K. Hier zijn een paar soorten fruit en de vitamines die ze bevatten:

.Mango: Bevat vitamine A, vitamine C en vitamine E.

.Oranje: Is een goede bron van vitamine C, kalium en foliumzuur.

.Druiven: Zorg voor vitamine C en K.

.Banaan: Bevat vitamine B6, vitamine C en kalium.

.Ananas: Bevat vitamine C, vitamine A en mangaan.

.Kiwi: Is rijk aan vitamine C, vitamine E en kalium.

.Avocado: Biedt vitamine C, K, E en foliumzuur.

.Bessen (aardbeien, bosbessen, frambozen): Zitten boordevol vitamine C, vitamine K en antioxidanten.

.Goji-bessen: Bevat vitamine C, vitamine A en antioxidanten.

.Acai-bessen: Zijn rijk aan antioxidanten, vitamine A en vitamine C.

Citrusvruchten (grapefruits, citroenen, limoenen): Zijn uitstekende bronnen van vitamine C en een goede bron van vitamine A.

Het is belangrijk om een ​​verscheidenheid aan soorten fruit te consumeren om te profiteren van het scala aan vitamines en voedingsstoffen die ze bieden. Fruit is een essentieel onderdeel van een uitgebalanceerd en voedzaam dieet.