Welke gevolgen heeft het drinken van te veel water voor ons?

Te veel water drinken kan leiden tot hyponatriëmie, een aandoening die optreedt wanneer het natriumgehalte in uw bloed te laag wordt. Natrium is een belangrijke elektrolyt die helpt bij het reguleren van de vloeistofniveaus in uw lichaam en die een rol speelt bij de spier- en zenuwfunctie.

Als u te veel water drinkt, kunnen uw nieren het overtollige water niet snel genoeg verwijderen en raakt het natriumgehalte in uw bloed verdund. Dit kan tot een aantal symptomen leiden, waaronder:

* Misselijkheid

* Braken

* Hoofdpijn

* Verwarring

* Aanvallen

* Coma

In ernstige gevallen kan hyponatriëmie fataal zijn.

Waterintoxicatie

Waterintoxicatie is een zeldzame aandoening die kan optreden als u te snel te veel water drinkt. Hierdoor kunnen uw hersenen opzwellen, wat tot een aantal ernstige complicaties kan leiden, waaronder:

* Verhoogde intracraniale druk

* Herniatie van de hersenen

* Dood

Waterintoxicatie komt het meest waarschijnlijk voor bij mensen die intensief sporten of die bepaalde medische aandoeningen hebben, zoals diabetes of een nierziekte.

Andere risico's

Te veel water drinken kan ook tot andere gezondheidsproblemen leiden, zoals:

* Maagkrampen

* Diarree

* Uitdroging (als u te veel water drinkt en de elektrolyten die u verliest door zweet en urine niet aanvult)

* Doordrenkte huid

* Gewichtstoename

Hoeveel water moet je drinken?

De hoeveelheid water die u elke dag moet drinken, is afhankelijk van een aantal factoren, zoals uw leeftijd, activiteitenniveau en klimaat. Een goede vuistregel is echter om acht glazen water per dag te drinken.

Als u niet zeker weet hoeveel water u elke dag moet drinken, neem dan contact op met uw arts.