Welk drankje geeft je de meeste energie voor een training Gatorade powerade of water?

Hoewel Gatorade en Powerade beide sportdranken zijn die elektrolyten en koolhydraten bevatten, bevatten ze ook suiker. Suiker kan je tijdens een training zelfs vertragen, omdat je lichaam harder moet werken om het te verwerken. Water daarentegen wordt snel door het lichaam opgenomen en helpt je te hydrateren, wat essentieel is voor optimale prestaties.