Waarom is dorst geen goede leidraad voor wanneer je water moet drinken?

Dorst is geen betrouwbare indicator van de vochtbehoefte, omdat het achter kan blijven bij de werkelijke behoefte van het lichaam aan water. Tegen de tijd dat u dorst krijgt, is uw lichaam mogelijk al enigszins uitgedroogd. Bovendien kunnen bepaalde factoren de perceptie van dorst beïnvloeden, zoals leeftijd, activiteitenniveau, medicijnen en medische aandoeningen. Voor een optimale hydratatie is het belangrijk om de hele dag door regelmatig water te drinken, zelfs voordat je dorst krijgt.