Welke thee helpt je slapen?

Kamille is een populair kruid dat al eeuwenlang wordt gebruikt om verschillende gezondheidsproblemen te behandelen, waaronder slapeloosheid. Kamille bevat verschillende verbindingen waarvan is aangetoond dat ze ontspanning en slaap bevorderen, waaronder apigenine, luteoline en quercetine. Apigenine is een flavonoïde waarvan is aangetoond dat het zich bindt aan benzodiazepinereceptoren in de hersenen, dezelfde receptoren waarop geneesmiddelen als Valium en Xanax het doelwit zijn. Luteoline en quercetine zijn ook flavonoïden waarvan is aangetoond dat ze kalmerende en hypnotiserende effecten hebben.

Lavendelthee

Lavendel is een ander populair kruid dat al eeuwenlang wordt gebruikt om ontspanning en slaap te bevorderen. Lavendel bevat verschillende verbindingen waarvan is aangetoond dat ze kalmerende en hypnotische effecten hebben, waaronder linalool, terpinen-4-ol en borneol. Linalool is een terpeen waarvan is aangetoond dat het angst vermindert en de slaap bevordert. Terpinen-4-ol is een terpeen waarvan is aangetoond dat het kalmerende en hypnotiserende effecten heeft. Borneol is een terpeen waarvan is aangetoond dat het ontspanning en slaap bevordert.

Passiebloemthee

Passiebloem is een tropische plant die al eeuwenlang wordt gebruikt om verschillende gezondheidsproblemen te behandelen, waaronder slapeloosheid. Passiebloem bevat verschillende verbindingen waarvan is aangetoond dat ze ontspanning en slaap bevorderen, waaronder chrysine, apigenine en luteoline. Chrysin is een flavonoïde waarvan is aangetoond dat het zich bindt aan benzodiazepinereceptoren in de hersenen, dezelfde receptoren die het doelwit zijn van geneesmiddelen als Valium en Xanax. Apigenine en luteoline zijn ook flavonoïden waarvan is aangetoond dat ze kalmerende en hypnotiserende effecten hebben.

Citroenmelisse thee

Citroenmelisse is een overblijvend kruid dat al eeuwenlang wordt gebruikt om verschillende gezondheidsproblemen te behandelen, waaronder slapeloosheid. Citroenmelisse bevat verschillende verbindingen waarvan is aangetoond dat ze ontspanning en slaap bevorderen, waaronder eugenol, rozemarijnzuur en apigenine. Eugenol is een fenylpropanoïde waarvan is aangetoond dat het kalmerende en hypnotische effecten heeft. Rozemarijnzuur is een polyfenol waarvan is aangetoond dat het angst vermindert en de slaap bevordert. Apigenine is een flavonoïde waarvan is aangetoond dat het zich bindt aan benzodiazepinereceptoren in de hersenen, dezelfde receptoren waarop geneesmiddelen als Valium en Xanax het doelwit zijn.

Valeriaanwortelthee

Valeriaanwortel is een overblijvend kruid dat al eeuwenlang wordt gebruikt om verschillende gezondheidsproblemen te behandelen, waaronder slapeloosheid. Valeriaanwortel bevat verschillende verbindingen waarvan is aangetoond dat ze ontspanning en slaap bevorderen, waaronder valerenzuur, isovalerinezuur en linarine. Valerenzuur is een sesquiterpeen waarvan is aangetoond dat het kalmerende en hypnotische effecten heeft. Isovalerinezuur is een vetzuur met vertakte keten waarvan is aangetoond dat het angst vermindert en de slaap bevordert. Linarine is een flavonoïde waarvan is aangetoond dat het kalmerende en hypnotiserende effecten heeft.