Helpt groene thee je maag te kalmeren?

Ja, groene thee kan maagklachten helpen verzachten. Hier zijn enkele redenen waarom:

1. Polyfenolen: Groene thee is rijk aan polyfenolen, vooral flavonoïden die catechinen worden genoemd. Deze polyfenolen hebben antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen. Ze kunnen de maagwand helpen beschermen en irritatie verminderen.

2. Antioxidanten: Groene thee bevat verschillende antioxidanten, waaronder epigallocatechinegallaat (EGCG), die kunnen helpen vrije radicalen op te vangen en oxidatieve stress in het lichaam te verminderen. Oxidatieve stress wordt in verband gebracht met verschillende gastro-intestinale problemen, waaronder maagklachten.

3. Tannines: Groene thee bevat tannines, dit zijn samentrekkende verbindingen. Ze kunnen de afscheiding van maagsappen helpen verminderen en de beweging van voedsel door het spijsverteringskanaal vertragen. Dit kan nuttig zijn in geval van maagklachten of diarree.

4. Cafeïne: Groene thee bevat een matige hoeveelheid cafeïne. Cafeïne kan het centrale zenuwstelsel stimuleren en de alertheid verhogen. Het kan ook een ontspannend effect hebben op de gladde spieren van het spijsverteringskanaal, wat maagkrampen kan helpen verlichten.

5. Aminozuren: Groene thee bevat aminozuren, waaronder L-theanine, waarvan is aangetoond dat het een kalmerende en stressverminderende werking heeft. Stress en angst kunnen maagproblemen verergeren, dus L-theanine kan indirect bijdragen aan het verzachten van maagklachten.

Het is belangrijk op te merken dat hoewel groene thee nuttig kan zijn bij het verlichten van maagklachten, het misschien niet voor iedereen geschikt is. Mensen met bepaalde medische aandoeningen, zoals maagzweren of gastro-oesofageale refluxziekte (GORZ), moeten bijvoorbeeld hun arts raadplegen voordat ze groene thee consumeren. Bovendien kan overmatige consumptie van groene thee leiden tot bijwerkingen, zoals angst, hoofdpijn of maagklachten.