Hoe te Weight Watchers-vriendelijke Taco salade te maken

Door het kiezen van de juiste ingrediënten, kunt u een voldoet taco salade tijdens een verblijf binnen uw Weight Watchers richtlijnen. De truc om het houden van Weight Watchers punten onder controle is om te gaan zwaar op de zero-point ingrediënten en kiezen voor vetarme alternatieven voor de rest van het recept.
Wat je nodig hebt
1 1/2 pond mager kalkoen of rundergehakt
1 zak tortillachips
1 pakje taco kruiden mix
Water
Groot hoofd iceburg sla
2 grote tomaten
verlaagd vetgehalte geraspte cheddar of Mexicaanse kaas
1 pot salsa
Licht zure room
instructies

1. Was de sla. Hit de kern van de sla op een hard oppervlak en trek het uit. Scheur de sla in kleine stukjes of snijd het in de helft op een grote snijplank en dun plakje met een sla mes. Plaats in een grote kom en in de koelkast totdat klaar om
   

2. Wash dienen. En snijd de tomaten. Plaats in een aparte kom en in de koelkast totdat klaar om te serveren.
   

3. Brown het gehakt of kalkoen tot niet meer roze. Voeg de taco kruiden en water volgens aanwijzingen op de verpakking.
   

4. Verwijder de toppings uit de koelkast en zo te regelen dat iedereen zijn eigen taco salade kan maken. Bij sommige recepten u meng de salade, maar veel mensen de voorkeur aan zo laag dat ze hun salades kan maken met het beleg van hun keuze en ook zo restjes niet klef te krijgen.
   

5. laag uw salade in een Weight Watchers-vriendelijke manier, te beginnen met een portie van tortilla chips op je bord. Dit is 3 Weight Watchers punten.
   

6. Top met een halve kop gekookte gehakt of kalkoen. Dit is nog eens 3 punten.
   

7. Voeg onbeperkt ijsbergsla, in blokjes gesneden tomaten en salsa. Dit zijn nul punten.
   

8. Bestrooi met een kwart kopje verlaagd vetgehalte geraspte kaas. Dit is 2 punten waard.
   

9. Top met 2 eetlepels verlaagd vetgehalte zure room, dat is 1 punt.