Een voorbeeld van een gedragsveranderingstechniek voor gewichtsbeheersing is:je schuldig voelen nadat je hebt gegeten, je eetgewoonten bijhouden, je bord altijd schoonmaken als je eet of iemand laten kijken?

Gedragsveranderingstechnieken voor gewichtsbeheersing omvatten het veranderen van eet- en bewegingsgewoonten. Door eetgewoonten bij te houden, worden mensen zich meer bewust van hun voedselinname en kunnen ze gebieden identificeren waar veranderingen kunnen worden aangebracht. Je schuldig voelen na het eten, altijd het bord afruimen of iemand laten toekijken tijdens het eten zijn geen effectieve of aanbevolen technieken voor gewichtsbeheersing.