Welk deel van het voedsel uit de fruitgroep als hele vruchten moet elke dag worden gegeten?

Volgens de voedingsrichtlijnen 2020-2025 van USDA moet ongeveer de helft van de aanbevolen hoeveelheid fruit als heel fruit worden geconsumeerd. De andere helft kan afkomstig zijn van 100% vruchtensap, gedroogd fruit en andere vormen van fruit.