Hva hjelper melk og ost kroppen din med?

Kalsium er også nødvendig for muskelsammentrekning, nervefunksjon og blodpropp. Protein er viktig for å bygge og reparere vev, produsere enzymer og transportere oksygen gjennom hele kroppen.

I tillegg inneholder melk og ost flere andre vitaminer og mineraler som er viktige for den generelle helsen, inkludert:

* Vitamin A: Nødvendig for syn, hudhelse og immunfunksjon

* Vitamin D: Viktig for å absorbere kalsium og opprettholde beinhelse

* Riboflavin: Hjelper med å omdanne mat til energi og er avgjørende for produksjonen av røde blodlegemer

* Fosfor: Viktig for beinhelse, muskelsammentrekning og energiproduksjon

* Sink: Viktig for immunfunksjon, cellevekst og sårheling

Melk og ost er også gode kilder til probiotika, som er levende bakterier som kan være til fordel for tarmhelsen. Probiotika kan bidra til å forbedre fordøyelsen, redusere betennelse og øke immunforsvaret.