Hva skjer når du spiser for mye smult?

1. Høyt kolesterol: Smult inneholder mye mettet fett, noe som kan øke nivåene av "dårlig" LDL-kolesterol i blodet ditt. Dette kan øke risikoen for hjertesykdom og hjerneslag.

2. Vektøkning: Smult inneholder mye kalorier og kan bidra til vektøkning hvis det konsumeres i store mengder.

3. Økt risiko for hjertesykdom: Det høye innholdet av mettet fett i smult kan føre til oppbygging av plakk i arteriene dine, noe som kan øke risikoen for hjertesykdom.

4. Økt risiko for hjerneslag: På samme måte kan det høye mettede fettinnholdet i smult også øke risikoen for hjerneslag.

5. Fordøyelsesproblemer: Noen mennesker kan oppleve fordøyelsesproblemer som oppblåsthet, gass og diaré når de inntar store mengder smult.

Det er viktig å konsumere smult med måte og som en del av et balansert kosthold for å minimere disse potensielle helserisikoene. Å begrense inntaket av mettet fett og velge sunnere umettet fett, som de som finnes i olivenolje, avokado og nøtter, anbefales generelt for å opprettholde god helse.