Hvordan lage hjerte-sunt Granola (5 trinn)

Beef granola kan være lastet med sukker og fett. Styr ernæring innholdet i denne favoritt snack og frokost mat ved å lage din egen hjemme. Bruk hele korn for fiber og velg rå nøtter over fett-laden stekt slag. Hold granola på hånden på jobb eller i pantry for en rask og hjerte-sunn snack
. Du trenger
fire kopper havregryn
1/4 kopp rå mandler, finhakket
1 /2 kopp honning
1/2 kopp rå hvetekim
1/2 kopp sprakk hvete
1 ss olivenolje
Instruksjoner

1. < p> Forvarm ovnen til 350 grader Fahrenheit.
   

2. Bland havre, mandler, honning, hvetekim og sprakk hvete i en stor bolle, rør godt å belegge havre med honning .
   

3. Hell blandingen i en heavy-duty langpanne som er smurt med olivenolje. Spre granola i et jevnt lag.
   

4. Bake 30 minutter eller til granola er ristet og gyllenbrune. Rør blandingen hvert 10. minutt for å hindre glohet og å steke jevnt.
   

5. Ta kjelen fra ovnen og avkjøl til romtemperatur. Oppbevar granola i en lufttett beholder.