Hvor mange kalorier i havregryn?

Her er en oversikt over kaloriene i noen populære havreblandingsmerker:

- Quaker Old Fashioned Oats:307 kalorier per 100 g porsjon

- Kellogg's Frosted Mini-Wheats:370 kalorier per 100 g porsjon

- Nature's Path Organic Instant Oats:360 kalorier per 100 g porsjon

- Bob's Red Mill glutenfri valset havre:365 kalorier per 100 g porsjon

- Bear Naked Granola:480 kalorier per 100 g porsjon

- Cascadian Farm Pure Foods Tradisjonell havregryn:350 kalorier per 100 g porsjon

Vær oppmerksom på at disse kaloritellingene er omtrentlige og kan variere noe mellom ulike partier og porsjonsstørrelser.

Havreblanding er generelt en sunn og næringsrik mat som er rik på fiber, protein, vitaminer og mineraler. Imidlertid kan det være høyt i kalorier hvis du legger til pålegg som sukker, honning eller frukt.

Hvis du følger med på kaloriinntaket ditt, kan du redusere kaloriinnholdet i havregrynene ved å:

- Velge en vanlig, usøtet variant

- Begrens serveringsstørrelsen din

- Unngå pålegg med høyt kaloriinnhold

Havreblanding kan være en del av et sunt kosthold når det konsumeres med måte.