Hva er null skjeer?

Null skjeer er en analogi som brukes til å formidle en persons mangel på energi eller følelsesmessig båndbredde for å utføre oppgaver eller delta i visse aktiviteter. Det brukes ofte i samtaler relatert til psykisk helse, egenomsorg og kronisk tretthet.

Konseptet med skjeer ble popularisert av Christine Miserandino, som introduserte den kroniske sykdommen "Spoon Theory" i 2003. I denne teorien representerer skjeer individets begrensede energiressurser, mens daglige aktiviteter er skjeer. For eksempel kan det kreve én skje for å komme seg ut av sengen, dusje og spise.

Når en person med null skjeer ikke er i stand til å utføre selv tilsynelatende små oppgaver, betyr det ikke latskap eller uvilje. I stedet understreker den deres fysiske eller mentale begrensninger og det faktum at energireservene deres er oppbrukt. Dette kan være spesielt utfordrende for de med kroniske sykdommer, psykiske lidelser eller vedvarende stress.

Folk som beskriver seg selv som å ha null skjeer kan bruke skjeer som en metafor for å forklare sine kamper til familie, venner eller kolleger, og søker forståelse og empati for deres begrensninger. Det bidrar til å skape bevissthet om de varierende energinivåene og behovene til individer med begrenset kapasitet, og fremmer mer inkluderende og medfølende sosiale interaksjoner.

Eksempel på bruk :

"Jeg våknet med null skjeer i dag. Å prøve å komme meg ut av sengen føles som å bestige Mount Everest."

"Jeg forstår at du har null skjeer akkurat nå. Ta deg tid og hvil når du kan. Vi jobber med det prosjektet i morgen."