Hvorfor gjør melk meg tørst?

Melk er 87 % vann, og et glass melk kan faktisk hjelpe til å slukke tørsten. Noen opplever imidlertid at melk får dem til å føle seg tørste etterpå. Det er noen årsaker til at dette kan skje:

* Det høye saltinnholdet i melk: Melk inneholder omtrent 300 milligram natrium per kopp. Natrium kan føre til at kroppen holder på vann, noe som kan føre til tørste.

* Proteininnholdet i melk: Protein er også et tørstinduserende næringsstoff. Når du drikker melk, bryter kroppen ned proteinet til aminosyrer, som deretter absorberes i blodet. Disse aminosyrene kan føre til at kroppen frigjør hormoner som øker tørsten.

* Fettinnholdet i melk: Fett er det mest kaloritette næringsstoffet i melk. Når du drikker melk, kan fettet i melken bremse opptaket av vann i blodet. Dette kan også føre til tørst.

Hvis du opplever at melk gjør deg tørst, kan det være lurt å prøve å drikke lettmelk eller lettmelk. Disse melketypene har mindre natrium, protein og fett, så det er mindre sannsynlig at de forårsaker tørste. Du kan også prøve å tilsette litt vann til melken. Dette vil bidra til å fortynne melken og gjøre den mer forfriskende.