Post-drikking kvalme hovedsakelig oppstår på grunn av dehydrering av kroppen og etterfølgende elektrolyttubalanse. Alkohol, som et diuretikum, instigates utstrømningen av store mengder urin fra kroppen resultere i dehydrering. Det irriterer også slimhinnen i mage og letter akkumulering av triglyserider i levercellene. En rapport publisert i & quot; New England Journal of Medicine & quot; antydet at endringer i den metabolske tilstanden i mage, lever og bukspyttkjertel grunnet alkoholforbruk kan kollektivt medføre kvalme.
Foods

For å lindre kvalme og bakrus symptomer, du må finne matvarer som reverserer de negative effektene av alkohol metabolisme i kroppen din. Egg inneholder taurin og cystein, to viktige aminosyrer som bryter ned acetaldehyd, et giftstoff som produseres i løpet av etanol stoffskifte. Mat som inneholder komplekse karbohydrater som brød, havregryn, kjeks, toast og frokostblanding bidrar til å heve blodsukkernivået og redusere kvalme. Frukt og grønnsaker som bananer, gresskar, spinat, brokkoli, kiwi og grønnkål er lastet med magnesium, jern og kalium -. Viktige elektrolytter som er utarmet under inntak av alkohol
Drinks

Når opplever post-drikking kvalme, rekkevidde for et glass vann for å rehydrere kroppen din. Sportsdrikke og kokos vann kan være moderat effektiv i herding en bakrus, siden de øker blodsukkernivået og gjenopprette elektrolyttforstyrrelser. Juice inneholder fruktose som tranebærjuice, tomatjuice og gulrot juice er også bra for å gjenopprette blodsukkernivået. En halv teskje av natriumbikarbonat oppløst i vann kan også bidra til å nøytralisere surhetsgraden i magen og dermed svekke irritabilitet.
Hva skal unngås

I motsetning til det mange tror, ​​" ta et hår av hunden som bet deg "eller videre imbibing i drikke hjelper ikke å lindre kvalme. Hvis noe, kan dette gjøre deg dehydrert videre og forverre bakrus symptomer. Unngå sitronsyre frukt som sitroner, appelsiner, guava og druer, siden de inneholder mye syre. Dette, kombinert med overprodusert magesyre i magen vil bare føre til ytterligere forverring. Kaffe, å være en vanndrivende som alkohol, fører til ytterligere dehydrering og vil forverre tilstanden din.