Hva kan du drikke for å sove raskt?

* Varm melk: Melk inneholder tryptofan, en aminosyre som har vist seg å fremme avslapning og søvn. Å tilsette litt honning i melken kan også bidra til å forbedre søvnkvaliteten.

* Kamillete: Kamille er et naturlig avslappende middel som kan bidra til å redusere angst og fremme søvn. Å drikke en kopp kamillete før du legger deg kan hjelpe deg til å sovne raskt og holde deg i søvn hele natten.

* Lavendel te: Lavendel er et annet naturlig avslappende middel som kan bidra til å forbedre søvnkvaliteten. Å drikke en kopp lavendel te før du legger deg kan hjelpe deg til å sovne raskt og våkne uthvilt.

* Pasjonsblomstte: Pasjonsblomst er et naturlig beroligende middel som kan bidra til å redusere angst og fremme søvn. Å drikke en kopp lidenskapsblomstte før du legger deg kan hjelpe deg til å sovne raskt og holde deg i søvn hele natten.

* Valerianrotte: Valerianrot er et naturlig søvnhjelpemiddel som har vist seg å være effektivt for å redusere tiden det tar å sovne og forbedre søvnkvaliteten. Å drikke en kopp valerianrotte før sengetid kan hjelpe deg å sovne raskt og holde deg i søvn hele natten.