Hvordan påvirker det å drikke for mye vann oss?

Å drikke for mye vann kan føre til hyponatremi, en tilstand som oppstår når natriumnivået i blodet ditt blir for lavt. Natrium er en viktig elektrolytt som hjelper til med å regulere væskenivået i kroppen din og spiller en rolle i muskel- og nervefunksjon.

Når du drikker for mye vann, kan ikke nyrene dine fjerne overflødig vann raskt nok, og natriumnivået i blodet fortynnes. Dette kan føre til en rekke symptomer, inkludert:

* Kvalme

* Oppkast

* Hodepine

* Forvirring

* Anfall

* Koma

I alvorlige tilfeller kan hyponatremi være dødelig.

Vannrus

Vannforgiftning er en sjelden tilstand som kan oppstå når du drikker for mye vann for raskt. Dette kan føre til at hjernen din hovner opp, noe som kan føre til en rekke alvorlige komplikasjoner, inkludert:

* Økt intrakranielt trykk

* Herniation av hjernen

* Døden

Vannforgiftning er mest sannsynlig hos personer som trener kraftig eller som har visse medisinske tilstander, som diabetes eller nyresykdom.

Andre risikoer

Å drikke for mye vann kan også føre til andre helseproblemer, for eksempel:

* Magekramper

* Diaré

* Dehydrering (hvis du drikker for mye vann og ikke erstatter elektrolyttene du mister gjennom svette og urin)

* Vannmettet hud

* Vektøkning

Hvor mye vann bør du drikke?

Mengden vann du trenger å drikke hver dag varierer avhengig av en rekke faktorer, som alder, aktivitetsnivå og klima. En god tommelfingerregel er imidlertid å drikke åtte glass vann per dag.

Hvis du ikke er sikker på hvor mye vann du trenger å drikke hver dag, snakk med legen din.