Hvor ofte bør du drikke brus?

Kolsyreholdige drikker, også kjent som kullsyreholdige brus, bør inntas med måte som en del av et balansert kosthold. American Heart Association anbefaler å begrense tilsatt sukker til ikke mer enn 6 teskjeer (25 gram) per dag for kvinner og 9 teskjeer (36 gram) per dag for menn. En 12-unse boks med vanlig brus inneholder omtrent 39 gram sukker, som er godt over den anbefalte daglige grensen.

Inntak av for store mengder sukkerholdige drikker kan bidra til vektøkning, fedme og andre helseproblemer som diabetes type 2, hjertesykdom og tannråte. Derfor anbefales det å begrense inntaket av brus og velge sunnere alternativer som vann, usøtet te eller musserende vann med naturlige smaker.