Mens den klassiske Pina Colada oppskriften krever en unse rum, er et sunnere alternativ jomfru Pina Colada. Rum er sammensatt av biprodukter av sukkerrør, så det beste alternativet er å gå uten alkohol basen. Den søte, forfriskende smak av de resterende ingrediensene gjøre opp for fravær av rum, noe som gjør drikke en sunnere valg. Jomfru Pina Colada kan også serveres til et bredere spekter av gjester, og er perfekt for en familie sammenkomst eller gjenforening med små barn.
Coconut

Kokos er høy i ernæringsmessig verdi, uansett hvilken av dens former du velger å bruke som en ingrediens i drinken din. Pina Coladas kan gjøres med kokoskrem eller krem ​​av kokos. Kremen av kokos inneholder en tilsatt sukker sirup og kan gjøre drikken søtere enn forventet. Ved hjelp av kokos krem ​​og legge til din egen sirup lar deg kontrollere mengden av sukker. Blid å smake, men holde sukkerinnholdet lavt, slik at du ikke kompromisser de helsemessige fordelene av kokos krem. Mens kokos er høy i fett, er det består av sunne fettsyrer som kroppen din trenger. I tillegg er lavt kolesterol og en god kilde til fiber og mangan kokos kjøtt.
Pineapple Juice

Ananas juice er lagt til blanding av kokos krem ​​og is . Ananas er kjent for sine helsemessige fordeler, spesielt dens høye nivåer av vitamin C og mangan. I tillegg, ananas er lavt kolesterol, natrium og mettet fett. Frukten inneholder også kostfiber, tiamin og vitamin B6. Saften av en ananas har en søt, sterk smak og er en fantastisk kilde til vitamin C.
Sunn Variasjoner over Pina Colada

Prøv en Pina Colada smoothie uten alkohol for å få de ernæringsmessige fordelene av cocktail i en enkel, forfriskende glass. Bland ananas juice, kokoskrem og is med appelsinjuice. Legg bananer til smoothie for å få mer kalium. Hvis du er ute en Pina Colada i vinter, prøve Grønn Pina Colada Tea, som legger de helsemessige fordelene av grønn te til din favoritt cocktail smaken.