Hvordan Cook Shirataki nudler (5 trinn)

Shirataki nudler, laget av røttene av Konjac anlegget, er den siste diett mani på grunn av lavt antall karbohydrater og kalorier de har. Mens de gjør fremme oppblåsthet på grunn av sin høye fiber, de er et fantastisk tillegg til noen diett menyen
. Du trenger
A pasta sil
En mikrobølgeovn
En microwave bolle
A komfyr
en gryte med vann til å koke
Skjær opp rå grønnsaker
Soup blande eller bullion kuber
Krydder
Pasta saus, for eksempel tomatsaus
Kokt kjøtt av noe sorter
A shredder
salat dressing
Revet ost eller cottage cheese
Shirataki - Det beste alternativet til Pasta

1. nudler inni! en pasta sil og skyll dem grundig. De har en "fishy" lukt, som de er pakket med vann inni plastposer.
   

2. Forbered en suppe av ditt valg ved å koke vann på en ovn og legge bullion kuber, cut-up grønnsaker, kokt kjøtt eller hva du vanligvis bruker når du lager suppe. Tilsett nudler i suppen og la det småkoke i minst en halv time for å tillate dem å absorbere smaken av suppen.
   

3. Bruk Shirataki nudler å lage en kald noodle salat --- en stift asiatisk matrett. Legg strimlet grønnsaker, for eksempel squash, gulrøtter og agurker --- og slukke med en dressing og /eller pulverisert krydder etter eget valg.
   

4. Sett nudlene i en bolle og bland med en pasta saus av ditt valg. Mikrobølgeovn fatet i minst fem minutter før det er dampende. Tilsett krydder, som oregano, for en smak kick og bland godt
   

5. Bake Shirataki nudler med jevne lag av tomatsaus, revet ost eller cottage cheese og krydder etter eget valg -. Bare som du ville bake lasagne.