Hvordan lage lav-fett, høyt fiber brownies med en Boxed Mix

Reduser fett og legge fiber til din favoritt pakket brownie mix ved å erstatte olje og egg med en overraskende ingrediens: sorte bønner. Disse deliciously fuktig brownies bidra til en sunnere livsstil uten å ofre smak.
Hva du trenger
en boks brownie mix (uansett merke, helst ikke en redusert sukker variasjon)
en 15,5-oz. kan sorte bønner (lav-natrium rekke anbefales)
nonstick cooking spray
hakkede nøtter (valgfritt)
Dørslag eller sil
Blender
slikkepott
Wire visp
bolle
9-by-13 eller 8-by-8 stekepanne
Instruksjoner

1. Tøm boks med bønner i et dørslag eller sil, og skyll godt. Returner bønner til boksen, og legger nok vann til å dekke toppen av bønner.
   

2. Hell bønnene og vann i blenderen, dekk tett, og bland på høyeste hastighet til helt flytende, og ingen hvite biter er synlige.
   

3. Hell bønne blandingen i brownie mix, ved hjelp av en slikkepott til å skrape sidene av blenderen. Rør med wire visp til det er helt blandet. Ikke legg egg eller olje. Hakkede nøtter kan tilsettes hvis ønskelig, men de vil legge fett og kalorier til oppskriften.
   

4. Sjekk brownie mix pakken for å finne ut hvilken størrelse baking pan å bruke. Fukte panne med nonstick spray. Med slikkepott, skrape røren i pannen.
   

5. Stek kakene i henhold til instruksjonene på pakken. Sjekk for sluttresultatet i anbefalt tid ved å sette inn en ren tannpirker inn i sentrum; hvis røren klamrer seg til tannpirker når du fjerner det er fortsatt vått, bake i fem minutter til. Cool før du fjerner fra pannen.