Hvor fetende er stiblanding å spise på daglig basis med frossen yoghurt uten fett?

Kaloriinnholdet og fettinnholdet i stiblanding og frossen yoghurt uten fett kan variere avhengig av de spesifikke ingrediensene og merkene. Men i gjennomsnitt er trail mix en næringstett mat som er høy i kalorier og fett. En 1/4-kopps porsjon stiblanding kan gi rundt 200 kalorier og 12 gram fett, avhengig av nøtter, frø og tørket frukt som er inkludert. Non-fat frossen yoghurt er et lav-kalori, lav-fett alternativ til vanlig frossen yoghurt, vanligvis inneholder rundt 100 kalorier og 0-2 gram fett per 1/2 kopp servering.

Mens trail mix og nonfat frossen yoghurt kan være en del av et sunt kosthold når det konsumeres i moderate mengder, kan det å spise en stor mengde trail mix på daglig basis bidra til vektøkning hvis ikke balansert med annen lav-kalori mat. For eksempel vil å spise 1 kopp stiblanding gi rundt 800 kalorier og 48 gram fett, som kan være en betydelig del av ditt daglige kaloriinntak. Hvis du liker stiblanding, bør du vurdere å spise den som en matbit med måte og kombinere den med andre sunne matvarer som frukt, grønnsaker eller fullkorn for å kontrollere porsjonsstørrelsen og det totale kaloriinntaket.