Et eksempel på en atferdsendringsteknikk for vektkontroll er å-føle seg skyldig etter at du har spist-holde ned matvanene dine-alltid rengjøre tallerkenen når du spiser eller har du noe å se på?

Atferdsmodifiseringsteknikker for vektkontroll innebærer å endre spise- og treningsvaner. Å holde oversikt over matvaner hjelper individer med å bli mer bevisste på matinntaket og identifisere områder der endringer kan gjøres. Å føle skyldfølelse etter å ha spist, alltid vaske tallerkenen eller ha noen til å se på mens de spiser er ikke effektive eller anbefalte teknikker for vektkontroll.