Hvorfor er havre bra for hjertet?

Havre er en fin måte å redusere risikoen for hjertesykdom av en rekke årsaker: 

1. Havre senker LDL-kolesterolet. Forskning viser at beta-glukanfiberen i fullkorn kan bidra til å senke "dårlig" LDL-kolesterol og redusere aortaplakk som forårsaker sykdom. 

2. Havrefiber hjelper deg også å føle deg mett og fornøyd etter å ha spist , fremmer en sunnere vekt og reduserer risikoen for den hjertesykdomsrelaterte sykdommen fedme. 

3. Fullkornløselige fiber kan jevne ut blodsukkertopper etter måltid , en annen fordel siden diabetes øker risikoen for hjertesykdom. 

4.Fiberrik fullkornhavre kan bidra til å kontrollere blodtrykket , en annen stor risikofaktor for hjertesykdom. 

5. Havre er et smart valg for personer med risiko for hjertesykdom eller diabetes type 2 – og lag en hjertesunn frokost for alle!