Dlaczego pragnienie nie jest dobrą wskazówką, kiedy pić wodę?

Pragnienie nie jest wiarygodnym wskaźnikiem zapotrzebowania organizmu na płyny, ponieważ może nie odpowiadać faktycznemu zapotrzebowaniu organizmu na wodę. Zanim poczujesz pragnienie, Twoje ciało może być już lekko odwodnione. Ponadto na postrzeganie pragnienia mogą wpływać pewne czynniki, takie jak wiek, poziom aktywności, przyjmowane leki i stan zdrowia. Aby zapewnić optymalne nawodnienie, ważne jest regularne picie wody w ciągu dnia, nawet zanim poczujesz pragnienie.