Um bife com queijo philly engorda?

Um bife de queijo típico da Filadélfia contém aproximadamente 1.000 calorias, 50 gramas de gordura e 1.500 miligramas de sódio. Isso o torna uma refeição rica em calorias, gordura e sódio. Comer um bife de queijo Philly regularmente pode contribuir para o ganho de peso e aumentar o risco de desenvolver problemas crônicos de saúde, como doenças cardíacas, hipertensão e diabetes tipo 2.

Aqui estão algumas maneiras mais saudáveis ​​de saborear um bife com queijo Philly:

- Escolha pão integral em vez de pão branco. O pão integral é rico em fibras, o que pode ajudá-lo a se sentir saciado por mais tempo e reduzir a ingestão geral de calorias.
- Vá com calma com o queijo. O queijo é rico em gordura e calorias, então limite-se a uma ou duas fatias.
- Adicione legumes. Os vegetais são baixos em calorias e gordura e ricos em fibras, vitaminas e minerais. Algumas boas opções de vegetais para adicionar a um bife de queijo Philly incluem cogumelos, cebola, pimentão e espinafre.
- Escolha cortes de carne mais magros. O bife Ribeye é a escolha tradicional para um bife com queijo Philly, mas também é um dos mais gordurosos. Escolha um corte de carne mais magro, como bife de flanco ou lombo, para reduzir a quantidade de gordura em seu sanduíche.
- Faça em casa. Cozinhar um bife com queijo Philly em casa lhe dá mais controle sobre os ingredientes e permite que você faça escolhas mais saudáveis.