Como Craque sementes de abóbora ( 3 passos)

As sementes de abóbora , ou pepitas , são um petisco nutritivo. Eles são ricos em fibras e contêm proteína , ômega 3 e 6 de ácidos graxos , zinco, ferro e magnésio. Cada núcleo nutty está abrigado em um shell que pode ser difícil de mastigar , se não for preparado de uma maneira que faz com que seja crocante . Como resultado, você pode querer desembolsar suas sementes de abóbora . É um processo trabalhoso , mas há uma fresta de esperança : descasque -semente por semente retarda o seu lanche e prolonga o prazer de comer este petisco salgado
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