Os vegetais crus com mergulho do rancho é saudável, mas um pouco chato. Em vez disso, fazer espetinhos veggie assados ​​temperados e emparelhado com um mergulho balsâmico luz. Tome pimenta vermelha, verde e amarelo e cogumelos Portobello, e tempere-os como você deseja, mas sem condimentos à base de sal. Outra opção é a chuviscar um pouco de mel e vinagre balsâmico sobre as pimentas. Assar os legumes no forno a 450 graus por cerca de meia hora. Quando estiver pronto, cortar os legumes e colocá-los em espetos, alternando os cogumelos e as pimentas multi-coloridas. Os espetos de fazê-lo sentir menos como alimentos saudáveis ​​e mais como espetinhos de carne grelhada.
Asas cozido e queijo azul vestir

Você pode fazer asas de frango fritas que são saudável e satisfatória sem todas as calorias. Você apenas tem que remover a pele das asas e cortar a manteiga do búfalo molho e asse-os em vez de fritar. Para fazer o molho para lançar suas asas no cozimento antes, combinar, 2 colheres de sopa. de pimenta caiena, 1 colher de chá. de vinagre de cidra, 1/2 colher de chá. de alho em pó e 1/2 colher de chá. gengibre. O molho vai ser suficiente para, pelo menos, 24 asas de frango ou drumettes. Grelhe as asas sob o frango no forno até que estejam prontos. Adicionar mais tempero se você ama o calor. Para um queijo azul vestir mais saudável, combinar 3/4 xícara de creme livre de gordura de leite, 1/2 xícara de queijo esfarelado azul, um verde cebola, 1 colher de sopa. cada um de vinagre de vinho branco e suco de limão e 1 colher de chá. de açúcar.

batata-frita

A batata-doce pode ajudar a satisfazer a necessidade de amido. Em vez de batatas fritas ou uma batata cozida recheados com manteiga, queijo e bacon, fatia e asse alguns batata-doce experientes. Você pode optar por descascar as batatas, mas você não precisa. Corte as batatas em tiras grossas de meia polegada e misture com azeite de oliva para revestir. Coloque as batatas em uma assadeira forrada com papel alumínio e coloque no forno a 400 graus F. Asse por aproximadamente 15 minutos ou até que estejam dourados. Em seguida, tempere com um pouco de sal e pimenta, e alguns salsa fresca.
Pimentão Porcas sobre

Evite as nozes mistas compradas em lojas excessivamente salgadas e fazer suas próprias nozes mistas picantes onde o tempero é mais importante do que o sal. Selecione cerca de três xícaras de nozes, como amendoins, amêndoas e castanhas de caju. Atire as porcas com 1 colher de sopa. de azeite. Misture 2 colheres de chá. de pimenta em pó, 1/2 colher de chá. cada um de alho em pó e cominho, 1/4 colher de chá. cada um de pimenta caiena, sal de aipo e canela em pó. Polvilhe o tempero sobre as nozes mistas e espalhar as nozes em uma assadeira. Asse por cerca de 15 minutos. Você pode servir-los aquecidos ou resfriados.