Compre um pacote de copos de papel pequenos para encher com um delicioso mergulho, saudável feito de queijo creme claro e francês mistura de sopa de cebola. Acompanhar o mergulho com baby cenouras e ervilhas instantâneas de açúcar.

fatiar pedaços de pão pita de trigo integral, ou usar biscoitos integrais e fornecer uma xícara de hummus para acabar.

Baixo teor de gordura molho ranch bom gosto em praticamente qualquer vegetal. Iogurte desnatado é barato e gosto muito com maçãs pré-cortado.
Batatas fritas e salsa leve é ​​um lanche saudável.
Um mais feliz Trail Mix

Faça o seu próprio caminho misturar com biscoitos integrais ou pretzels, uvas passas, chips de iogurte, cranberries secos, bananas secas e sementes de girassol. Você pode evitar as porcas completamente em caso de alergias.
Frutas secas é rico em ferro.
Smoothies

Comprar frutas congeladas a granel. Certifique-se de que tenha açúcar sem adição. Você pode adicionar o suco de fruta ou cenoura e iogurte de baunilha. Zumbido no liquidificador até que ele é bem combinado. Despeje a metade de um copo em um pequeno copo de papel para cada criança. Isto dá-lhes, pelo menos, duas porções de frutas e um dos vegetais se você usou o suco de cenoura.
Smoothies são rápidos, fáceis e saudáveis.