Quantas calorias tem o cereal de aveia?

As calorias do cereal de aveia variam dependendo da marca, do tipo de cereal e do tamanho da porção. No entanto, em média, uma porção de 100 gramas de cereal de aveia simples e sem açúcar contém cerca de 350 calorias.

Aqui está uma análise das calorias de algumas marcas populares de cereais de aveia:

- Aveia Quaker Old Fashioned:307 calorias por porção de 100g
- Mini-trigo fosco Kellogg's:370 calorias por porção de 100g
- Aveia instantânea orgânica Nature's Path:360 calorias por porção de 100g
- Aveia em flocos sem glúten Bob's Red Mill:365 calorias por porção de 100g
- Bear Naked Granola:480 calorias por porção de 100g
- Farinha de aveia tradicional Cascadian Farm Pure Foods:350 calorias por porção de 100g

Observe que essas contagens de calorias são aproximadas e podem diferir ligeiramente entre diferentes lotes e tamanhos de porção.

O cereal de aveia é geralmente um alimento saudável e nutritivo, rico em fibras, proteínas, vitaminas e minerais. No entanto, pode ser rico em calorias se você adicionar coberturas como açúcar, mel ou frutas.

Se você estiver monitorando a ingestão de calorias, poderá reduzir o conteúdo calórico do seu cereal de aveia:

- Escolher uma variedade simples e sem açúcar
- Limitar o tamanho da sua porção
- Evitar coberturas com alto teor calórico

O cereal de aveia pode fazer parte de uma dieta saudável quando consumido com moderação.