Qual é o cereal mais prejudicial à saúde do mercado?

O cereal menos saudável do mercado é o Cocoa Puffs.

Uma porção de uma xícara de Cocoa Puffs contém 370 calorias, 20 gramas de açúcar e 2 gramas de proteína. Este cereal também é rico em sódio e pobre em fibras. Comer uma tigela de Cocoa Puffs no café da manhã lhe dará uma rápida explosão de energia, mas também deixará você com fome e insatisfação logo depois.

Aqui estão alguns outros cereais prejudiciais à saúde que você deve evitar:

* Loops Froot
* Amuletos da Sorte
* Trix
* Puffs de Reese
* Golden Grahams

Todos esses cereais são ricos em açúcar e pobres em nutrientes. Eles também são frequentemente comercializados para crianças, o que pode levar a hábitos alimentares pouco saudáveis.

Se procura um pequeno-almoço saudável, opte por um cereal com baixo teor de açúcar e rico em fibras. Algumas boas opções incluem:

* Aveia
* Farelo de cereal
* Torradas de trigo integral
* Iogurte com frutas
* Ovos

Esses alimentos lhe darão energia sustentada e o ajudarão a se sentir saciado e satisfeito.