O que é muito colesterol em ovo de codorna ou ovo de galinha?

Conteúdo de colesterol em ovos de codorna versus ovos de galinha

Os ovos de codorna são geralmente considerados como tendo níveis de colesterol mais elevados em comparação com os ovos de galinha. Aqui está uma comparação do conteúdo de colesterol em ambos:

1. Ovo de codorna:

- Conteúdo de colesterol:Aproximadamente 135 miligramas (mg) por 100 gramas (g) de porção comestível.
- Os ovos de codorna são menores que os de galinha, portanto o teor de colesterol por ovo pode variar dependendo do tamanho.

2. Ovo de galinha:

- Conteúdo de colesterol:Aproximadamente 185 mg por 100 g de porção comestível.
- O teor de colesterol nos ovos de galinha pode variar com base em fatores como a dieta e a idade da galinha.

Embora os ovos de codorna possam ter níveis de colesterol ligeiramente mais baixos em comparação aos ovos de galinha, é importante observar que ambos os tipos de ovos contêm quantidades significativas de colesterol. Consumir ovos com moderação é geralmente recomendado como parte de uma dieta balanceada.

Se você tiver dúvidas sobre a ingestão de colesterol ou tiver restrições alimentares específicas, é sempre uma boa ideia consultar um médico ou nutricionista registrado para obter aconselhamento personalizado. Eles podem ajudá-lo a determinar a quantidade apropriada de consumo de ovos com base em suas necessidades individuais e objetivos de saúde.