As tâmaras secas têm algum efeito laxante?

Sim, as tâmaras secas têm um efeito laxante. Isso ocorre porque são uma boa fonte de fibra alimentar, essencial para uma boa saúde digestiva. A fibra ajuda a aumentar o volume das fezes e torná-las mais macias, facilitando a passagem. Além disso, as tâmaras contêm sorbitol, um álcool de açúcar natural que tem efeito laxante. O sorbitol não é totalmente absorvido pelo corpo, por isso atrai água para o cólon e ajuda a amolecer as fezes.

Comer uma quantidade moderada de tâmaras secas (cerca de 3-5 tâmaras por dia) pode ajudar a melhorar a saúde digestiva e aliviar a constipação. No entanto, comer muitas tâmaras pode causar diarreia, por isso é importante moderar a ingestão.