O que acontece quando alguém pede a segunda sobremesa e já está satisfeito com a primeira?

* Eles podem sentir desconforto. Comer muita comida pode causar dor de estômago, inchaço e náusea.
* Eles podem ganhar peso. Comer mais calorias do que o necessário pode levar ao ganho de peso.
* Eles podem desenvolver problemas crônicos de saúde. Comer uma dieta rica em açúcar e gordura pode aumentar o risco de desenvolver problemas crônicos de saúde, como doenças cardíacas, diabetes e obesidade.
* Eles podem se sentir culpados ou envergonhados. Algumas pessoas se sentem culpadas ou envergonhadas por comer demais. Isso pode levar a uma imagem corporal negativa e a distúrbios alimentares.

É importante ouvir o seu corpo e parar de comer quando estiver saciado. Se você ainda estiver com fome depois de comer uma refeição, tente esperar alguns minutos antes de decidir se realmente deseja ou não comer mais. Você pode descobrir que não está com tanta fome quanto pensava.