Como beber muita água nos afeta?

Hiponatremia

Beber muita água pode causar hiponatremia, uma condição que ocorre quando os níveis de sódio no sangue ficam muito baixos. O sódio é um eletrólito importante que ajuda a regular os níveis de fluidos no corpo e desempenha um papel na função muscular e nervosa.

Quando você bebe muita água, seus rins não conseguem remover o excesso de água com rapidez suficiente e os níveis de sódio no sangue ficam diluídos. Isso pode levar a vários sintomas, incluindo:

* Náusea
* Vômito
* Dor de cabeça
* Confusão
* Convulsões
* Coma

Em casos graves, a hiponatremia pode ser fatal.

Intoxicação por água

A intoxicação por água é uma condição rara que pode ocorrer quando você bebe muita água muito rapidamente. Isso pode causar inchaço no cérebro, o que pode levar a uma série de complicações graves, incluindo:

* Aumento da pressão intracraniana
* Hérnia do cérebro
* Morte

A intoxicação por água é mais provável de ocorrer em pessoas que praticam exercícios vigorosos ou que apresentam certas condições médicas, como diabetes ou doença renal.

Outros riscos

Beber muita água também pode causar outros problemas de saúde, como:

* Cólicas estomacais
* Diarréia
* Desidratação (se você beber muita água e não repor os eletrólitos que perde através do suor e da urina)
* Pele encharcada
* Ganho de peso

Quanta água você deve beber?

A quantidade de água que você precisa beber por dia varia dependendo de vários fatores, como idade, nível de atividade e clima. No entanto, uma boa regra é beber oito copos de água por dia.

Se você não tiver certeza de quanta água precisa beber por dia, converse com seu médico.