Gatorade e outras bebidas energéticas são anunciadas como contendo eletrólitos. Qual é o significado disso?

Eletrólitos são minerais dissolvidos em fluidos corporais, como sangue, urina e suor. Eles desempenham um papel vital em muitas funções corporais importantes, incluindo:

- Regular o equilíbrio da água no corpo
- Manter o equilíbrio ácido-base do sangue
- Condução de sinais elétricos em nervos e músculos
- Facilitando a absorção de nutrientes
- Promover o crescimento e função celular

Quando você sua, você perde eletrólitos. Isso pode levar à desidratação e desequilíbrios eletrolíticos, que podem causar uma variedade de sintomas, incluindo:

- Fadiga
- Cãibras musculares
- Dores de cabeça
- Náusea
- Tontura
- Confusão
- Convulsões

Em casos graves, os desequilíbrios eletrolíticos podem até ser fatais.

Gatorade e outras bebidas energéticas são anunciadas como contendo eletrólitos porque podem ajudar a repor os eletrólitos perdidos pelo suor. Isso pode ajudar a prevenir a desidratação e desequilíbrios eletrolíticos e pode melhorar o desempenho atlético.

No entanto, é importante ressaltar que Gatorade e outras bebidas energéticas não substituem a água. A água é a melhor forma de hidratar o corpo e deve constituir a maior parte da ingestão de líquidos. Gatorade e outras bebidas energéticas devem ser consumidas com moderação e somente quando você estiver suando muito ou fazendo exercícios vigorosos.

Se você está preocupado com seus níveis de eletrólitos, converse com seu médico.