Por que você bebe água depois de comer?

Beber água depois de comer traz vários benefícios:

* Ajuda na digestão. A água ajuda a decompor os alimentos e a movê-los pelo sistema digestivo com mais facilidade. Também ajuda a dissolver os nutrientes para que possam ser absorvidos com mais eficiência.
* Evita a desidratação. Comer pode causar desidratação, especialmente se você ingere muitos alimentos salgados ou açucarados. Beber água ajuda a repor os líquidos perdidos e a manter o corpo hidratado.
* Ajuda a controlar o apetite. Beber água pode ajudar a saciá-lo e reduzir a ingestão de calorias. Isso pode ser especialmente útil se você estiver tentando perder peso.
* Melhora a saúde da pele. Beber água ajuda a manter a pele hidratada e com a melhor aparência. Também pode ajudar a reduzir rugas e linhas finas.
* Aumenta os níveis de energia. Beber água pode ajudar a melhorar seus níveis de energia, hidratando o corpo e fornecendo oxigênio e nutrientes às células.
* Apoia a função cerebral. Beber água ajuda a manter o cérebro funcionando corretamente. Pode melhorar sua memória, concentração e humor.

Em geral, é recomendado beber oito copos de água por dia. No entanto, pode ser necessário beber mais ou menos água dependendo de suas necessidades individuais. Se você não tiver certeza de quanta água precisa, converse com seu médico.