Posso beber chá gelado durante a gravidez?

Beber chá gelado durante a gravidez é geralmente considerado seguro, mas há algumas coisas a ter em mente.

* Conteúdo de cafeína: O chá gelado normalmente contém cafeína, que pode atravessar a placenta e chegar ao bebê. O Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas (ACOG) recomenda limitar a ingestão de cafeína a 200 mg por dia durante a gravidez. Trata-se aproximadamente da quantidade de cafeína em uma xícara de café de 12 onças ou em duas xícaras de chá gelado.
* Teor de açúcar: Muitos chás gelados são adoçados com açúcar, o que pode adicionar calorias extras à sua dieta. Se você está observando seu ganho de peso durante a gravidez, você pode escolher chá gelado sem açúcar ou limitar a ingestão de chá gelado adoçado.
* Adoçantes artificiais: Alguns chás gelados são adoçados com adoçantes artificiais, que têm sido associados a uma série de riscos à saúde, incluindo ganho de peso, aumento do risco de doenças cardíacas e câncer. Se você estiver grávida, é melhor evitar chás gelados adoçados com adoçantes artificiais.

No geral, o chá gelado pode ser uma bebida segura e refrescante durante a gravidez, mas é importante limitar a ingestão e escolher opções sem açúcar ou com adoçantes naturais. Se você tiver alguma dúvida sobre beber chá gelado durante a gravidez, converse com seu médico.