O chá de ervas feito com valeriana relaxa você?

A raiz de valeriana é uma erva usada há séculos por suas propriedades medicinais. É mais comumente usado como chá de ervas e diz-se que tem um efeito relaxante e calmante. Acredita-se que a raiz de valeriana atue aumentando os níveis de ácido gama-aminobutírico (GABA) no cérebro. GABA é um neurotransmissor que ajuda a inibir a atividade dos neurônios, o que pode levar a uma sensação de relaxamento. A raiz de valeriana também demonstrou ter propriedades antioxidantes e antiinflamatórias.
Embora existam algumas evidências científicas para apoiar o uso da raiz de valeriana para relaxamento, são necessárias mais pesquisas para determinar a extensão total dos seus efeitos. Alguns estudos descobriram que a raiz de valeriana pode ser eficaz na redução da ansiedade e na melhoria da qualidade do sono, enquanto outros estudos não encontraram benefícios significativos.
No geral, a raiz de valeriana pode ser um remédio natural útil para relaxar, mas é importante conversar com um médico antes de usá-la, especialmente se você estiver tomando outros medicamentos ou tiver algum problema de saúde.