O que acontece quando você bebe muito chá?

1. Maior hidratação

O chá é composto principalmente de água, então bebê-lo pode ajudá-lo a se manter hidratado. Isto é importante para a saúde geral, uma vez que a água é essencial para muitas funções corporais, incluindo a regulação da temperatura corporal, o transporte de nutrientes e oxigénio para as células e a remoção de resíduos.

2. Função cognitiva melhorada

O chá contém cafeína, um estimulante que pode melhorar a função cognitiva. A cafeína pode ajudá-lo a se sentir mais alerta e concentrado, além de melhorar a memória e o tempo de reação.

3. Risco reduzido de doenças cardíacas

Foi demonstrado que o chá reduz o risco de doenças cardíacas, que é a principal causa de morte nos Estados Unidos. Os antioxidantes do chá podem ajudar a proteger o coração contra danos, e o chá também pode ajudar a reduzir o colesterol e a pressão arterial.

4. Risco reduzido de acidente vascular cerebral

Também foi demonstrado que o chá reduz o risco de acidente vascular cerebral, que é a quinta principal causa de morte nos Estados Unidos. Os antioxidantes do chá podem ajudar a proteger o cérebro contra danos, e o chá também pode ajudar a melhorar o fluxo sanguíneo para o cérebro.

5. Risco reduzido de diabetes tipo 2

Foi demonstrado que o chá reduz o risco de diabetes tipo 2, que é uma doença crônica que afeta a forma como o corpo transforma os alimentos em energia. Os antioxidantes do chá podem ajudar a proteger as células do pâncreas contra danos, e o chá também pode ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina.

6. Risco reduzido de alguns tipos de câncer

Alguns estudos demonstraram que beber chá pode reduzir o risco de certos tipos de câncer, incluindo câncer de próstata, câncer de pulmão e câncer de cólon. Os antioxidantes do chá podem ajudar a proteger as células contra danos, e o chá também pode conter substâncias que podem ajudar a bloquear o crescimento das células cancerígenas.

7. Melhor saúde óssea

O chá contém flúor, um mineral importante para a saúde óssea. O flúor pode ajudar a fortalecer os ossos e prevenir a osteoporose, que é uma condição que faz com que os ossos fiquem fracos e quebradiços.

8. Melhor saúde dentária

O chá contém catequinas, que são antioxidantes que podem ajudar a combater cáries e doenças gengivais. As catequinas podem ajudar a matar bactérias que causam cáries e também podem ajudar a reduzir a inflamação nas gengivas.

9. Risco reduzido de depressão

Alguns estudos demonstraram que beber chá pode reduzir o risco de depressão, que é um distúrbio de saúde mental que causa sentimentos de tristeza, desesperança e inutilidade. Os antioxidantes do chá podem ajudar a melhorar o humor e reduzir o estresse, o que pode ajudar a proteger contra a depressão.

10. Longevidade melhorada

Alguns estudos demonstraram que as pessoas que bebem chá regularmente podem viver mais do que as pessoas que não bebem chá. Os antioxidantes do chá podem ajudar a proteger as células contra danos, e o chá também pode conter substâncias que podem ajudar a retardar o processo de envelhecimento.

É claro que beber chá com moderação é fundamental. Muito chá pode causar efeitos colaterais como ansiedade, insônia, dores de cabeça e dores de estômago.