A água mineral faz bem à saúde?

A água mineral pode trazer benefícios à saúde devido à presença de minerais dissolvidos e oligoelementos. É importante observar que a composição da água mineral pode variar dependendo da fonte, portanto os benefícios podem ser diferentes. Alguns benefícios potenciais da água mineral incluem:

1. Hidratação :A água mineral pode ajudar na hidratação, essencial para a saúde geral. Manter-se hidratado pode melhorar a função cognitiva, regular a temperatura corporal, ajudar na digestão e contribuir para o bem-estar geral.

2. Equilíbrio eletrolítico :A água mineral geralmente contém eletrólitos como sódio, potássio, cálcio e magnésio. Esses eletrólitos são essenciais para várias funções corporais, incluindo contração muscular, condução nervosa, equilíbrio de fluidos e manutenção do ritmo cardíaco.

3. Suplementação mineral :A água mineral pode fornecer minerais essenciais que podem não ser consumidos adequadamente através de uma dieta regular. Por exemplo, algumas águas minerais são naturalmente ricas em cálcio, magnésio e potássio, o que pode ajudar a manter a saúde óssea, a função cardiovascular e a ingestão geral de nutrientes.

4. Risco reduzido de doenças crônicas :Alguns estudos sugeriram que beber água mineral pode estar associado a um risco reduzido de certas doenças crónicas, como doenças cardíacas e osteoporose. No entanto, são necessárias mais pesquisas para estabelecer relações causais e determinar os minerais específicos responsáveis ​​por quaisquer efeitos protetores.

Vale ressaltar que embora a água mineral possa trazer alguns benefícios à saúde, ela não substitui uma alimentação saudável e balanceada. Além disso, indivíduos com certas condições médicas ou que tomam medicamentos devem consultar um profissional de saúde antes de alterar significativamente a ingestão de água ou depender apenas de água mineral para suplementação mineral.