Como a vodka afeta o diabetes?

O álcool, incluindo a vodca, pode afetar o controle do diabetes de diversas maneiras.

Controle de glicose

- Queda rápida de glicose :O álcool pode causar uma queda rápida nos níveis de glicose no sangue (hipoglicemia), especialmente se consumido com o estômago vazio. Isso ocorre porque o álcool inibe a liberação de glicose do fígado, que é a principal fonte de glicose do corpo durante o jejum ou entre as refeições.

- Resposta retardada à glicose :O consumo excessivo de álcool ou o consumo excessivo de álcool pode levar a níveis elevados de açúcar no sangue em algumas pessoas com diabetes, pois o álcool interfere na capacidade do corpo de usar a insulina de forma eficaz. Isso pode causar níveis elevados de açúcar no sangue prolongados (hiperglicemia).

Efeitos de longo prazo

- Sensibilidade à insulina :O consumo crônico de álcool pode reduzir a eficácia da insulina, levando à resistência à insulina e ao aumento dos níveis de açúcar no sangue.

- Variabilidade glicêmica :O consumo excessivo de álcool pode perturbar a regulação natural do açúcar no sangue do corpo, resultando em oscilações mais amplas nos níveis de glicose no sangue.

- Desidratação :O álcool é um diurético, causando aumento da produção de urina, o que pode contribuir para a desidratação. A desidratação pode elevar os níveis de açúcar no sangue em pessoas com diabetes.

Outras considerações

- Calorias vazias :A vodka não contém valor nutricional e fornece “calorias vazias”, o que significa que aumenta a glicose no sangue sem oferecer quaisquer nutrientes essenciais. Isso pode contribuir para o ganho de peso e tornar o controle do diabetes mais desafiador.

- Bebidas mistas :muitos coquetéis ou bebidas mistas que incluem vodka também contêm ingredientes açucarados, como refrigerantes, sucos ou xaropes, que podem aumentar significativamente o conteúdo geral de carboidratos e calorias.

Abordagem recomendada para pessoas com diabetes:

- Limitar ingestão :Evite o consumo excessivo de álcool. Os homens devem limitar a ingestão de álcool a dois drinques por dia e as mulheres devem limitar a um drinque por dia.

- Evite beber compulsivamente :O consumo excessivo de álcool (consumir várias bebidas num curto período) é particularmente arriscado para pessoas com diabetes e deve ser evitado.

- Monitorar a glicemia :Pessoas com diabetes devem monitorar a glicemia antes e depois do consumo de álcool para compreender sua resposta individual e fazer os ajustes necessários.

- Coma antes de beber :Comer antes de beber álcool pode ajudar a retardar a absorção do álcool e minimizar o risco de hipoglicemia.

- Escolha misturadores de baixas calorias :Opte por misturadores com baixo teor de carboidratos ou sem calorias, como água, água com gás ou club soda, para reduzir o impacto nos níveis de açúcar no sangue.

- Consumo moderado :Se você decidir beber álcool, faça-o com moderação e sempre converse com seu médico sobre os efeitos potenciais no controle do diabetes.