Quais são os cinco principais ingredientes listados no rótulo de um alimento que você deve evitar?

1. Xarope de milho rico em frutose (HFCS) :Tipo de adoçante feito de amido de milho rico em frutose e que pode contribuir para ganho de peso, aumento do risco de doenças cardíacas e diabetes tipo 2.

2. Gorduras Trans :Gorduras insaturadas criadas pela adição de hidrogênio a óleos líquidos. Eles podem aumentar o risco de doenças cardíacas e são frequentemente encontrados em alimentos processados, como biscoitos, biscoitos e margarina.

3. Adoçantes Artificiais :Adoçantes sem açúcar que podem ser usados ​​como substitutos do açúcar. Alguns adoçantes artificiais têm sido associados a riscos à saúde, como ganho de peso, aumento do risco de doenças cardíacas e câncer.

4. Glutamato Monossódico (MSG) :Um intensificador de sabor frequentemente adicionado a alimentos processados. O MSG pode causar reações adversas em alguns indivíduos, como dores de cabeça, náuseas e tonturas.

5. Sódio :Um mineral essencial para o funcionamento do corpo, mas a ingestão excessiva de sódio pode causar hipertensão, doenças cardíacas e derrame. Os alimentos processados ​​geralmente contêm grandes quantidades de sódio.